Le travail à domicile

Si vous envisagez faire le pas dans le monde du travail à domicile, vous devez d’abord et avant tout trouver une manière saine et équilibrée pour allier emploi à domicile et vie quotidienne. En travaillant de la maison, certaines personnes peuvent avoir de la difficulté à décrocher après leur quart de travail, car elles demeurent dans le même environnement sur une longue période de temps. Cela peut donner l’impression de toujours être au travail et ne jamais pouvoir s'en détacher. À l'opposé, d'autres personnes tendront à se sentir moins productives dans un environnement normalement destiné à la vie de famille, aux tâches ménagères et au repos. Celles-ci devront lutter contre l'envie de vaquer à d'autres occupations. Par ailleurs, il peut s'avérer difficile pour une personne travaillant de son domicile de de sentir connectée avec l'environnement de bureau, car elle y travaille seule. Il peut alors être plus ardu de développer un sentiment d'appartenance et la motivation qui s'y rattache.

Il importe donc de prendre le temps de considérer les éléments favorables et les obstacles possibles avant de vous lancer dans le travail à domicile. Il y a plusieurs bienfaits associés au fait de travailler de la maison. Cependant, il est important que vous fassiez les bons choix, soit ceux qui vous mèneront au succès. C'est dans ce contexte que SondageEmploiQuebec a recensé les éléments susceptibles de maximiser votre expérience de travail. Ces derniers se regroupent sous 4 principaux conseils. Nous espérons que ceux-ci vous seront utiles!

Définissez Votre Espace de Travail

Avant de faire quoi que ce soit, faites l’essai de travailler à la maison pendant quelques courtes périodes afin de cibler l’environnement qui vous convient le mieux. Un environnement sain et adapté augmentera  productivité et agira positivement sur votre moral. Il vous faut d'abord et avant tout trouver un endroit de la maison qui vous permettra de vous concentrer. Ainsi, il est essentiel que cet endroit soit calme, libre de toutes distractions. Un emplacement près d’une fenêtre et avec de la lumière aidera à garder l’esprit vif et éveillé.

Par ailleurs, organisez votre poste de travail de manière à ce qu'il soit ergonomique. Ainsi, vous limiterez les risques de blessures associées à un mauvais positionnement. Utilisez une chaise dans laquelle vous vous sentez confortable. Assurez vous d'avoir le dos droit, les pieds au sol et les avant-bras supportés. De longues périodes de temps passées en position statique augmentent les risques de lésions professionnelles, notamment les épicondylites. Il importe donc d'avoir une chaise et un bureau qui nous convient.

Restez Organisé

Parfois il peut-être difficile de séparer le travail et la vie familiale. Il peut être encore plus difficile de concilier les deux en travaillant à la maison. La clé : l’organisation ! Un emploi à domicile demande de l’organisation et de la planification. Utilisez un calendrier sur lequel vous aurez vos tâches et événements à planifier. Vous devez savoir ce qui doit être fait lorsque vous êtes au bureau. Créez-vous une liste journalière de choses à faire pour demeurer à jour dans vos projets. Soyez assidus et résistez à l'envie de suspendre votre travail pour aller vous occuper de la maison. Ne compliquez pas les choses et ne mélangez pas le travail à domicile avec la vie domestique.

Soyez organisé dans votre temps, mais également dans votre espace. Pour ce faire, il peut être utile de classer vos documents selon leur utilité dans des modules, des boites ou des tiroirs. Prenez le temps de trier, de catégoriser, de nommer. Tentez également de trouver un coin dans lequel vous pourrez y laisser vos documents en toute sécurité.

Pensez à Prendre des Pauses

Prendre une pause peut être très bénéfique pour celui qui travaille à la maison. Cela redonne l’énergie nécessaire pour continuer à travailler et permet aussi de se changer les idées. De vaquer à une activité peu stimulante cognitivement pendant quelques minutes déclenche un processus neuronal favorisant une meilleure concentration. À l'opposé, il est prouvé que la fatigue interfère avec les capacités de concentration, de mémoire, de résolution de problème et de créativité. Vous avez aussi besoin de manger et de vous hydrater afin de redonner des forces à votre cerveau. Les collations permettent de maintenir un niveau adéquat de sucre dans le sang. Une glycémie trop basse pourrait avoir des conséquences fâcheuses sur votre créativité et, par conséquent, sur votre productivité. Prenez au minimum une pause en journée et pensez à relaxer!

Définissez Vos Heures de Travail

Tentez d’organiser vos horaires de travail afin d’instaurer une routine. Déterminez à l'avance l'heure de début et l'heure de fin. Il est normal d’avoir le plein d’énergie lorsque vous commencez à travailler le matin. Cependant, à 17h il se peut que vous soyez moins concentrés. Vous pouvez planifier vos pauses afin qu’elles soient plus longues en après midi afin de récupérer davantage. Sachez doser et trouver l'équilibre entre le travail et le repos.

* Le travail à domicile est un privilège. Gardez en tête que votre travail ne doit pas interférer avec votre vie personnelle et vice-versa.  L'important est de trouver un équilibre entre les deux.*